Les Kriyas de Kundalini Yoga sont constitués de suites d'exercices, ciblant des effets synergiques sur le corps physique, les corps énergétiques et le mental. Chaque exercice est basé sur des postures de yoga traditionnelles (asanas), et des respirations (Pranayama) mais souvent pratiquées très dynamiquement, associées à une respiration, ou un mantra.
Un kriya constitue une séquence, qui ne doit pas être altérée, seuls les temps peuvent être adaptés. En effet, dans le Kundalini Yoga, les Kriyas sont transmis dans la pratique, de maître à disciple, d’enseignant à enseigné.
Aussi, les Kriyas présentés ici sont des exemples issus de mes cours. Ils s’adressent plus aux élèves ayant déjà pratiqué la série présentée en cours et souhaitant l’approfondir qu’aux néophytes.
Enfin, rappelons qu’un Kriya et/ou une méditation de Kundalini Yoga se pratique toujours dans le cadre d’un rituel spécifique, débutant avec le mantra « Ong Namo Gurudev Namo » et se terminant avec le mantra « Sat Nam ».
La pratique régulière et matinale constitue La sadhana.
